Cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất tại nhà sau đây sẽ giúp bạn có vòng 1 nóng bỏng, quyến rũ.
Số đo vòng 1 bao nhiêu là chuẩn?
Một khuôn ngực đẹp trước hết là phải chuẩn tỉ lệ, trước khi tìm hiểu cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất, bạn cần phải biết số đo vòng 1 chuẩn nhất:
- Với chiều cao 150 cm thì số đo vòng một chuẩn là 76 – 80 cm.
- Với chiều cao 155 cm, vòng ngực chuẩn là 78 – 83 cm.
- Với chiều cao 160 cm thì vòng 1 tương xứng sẽ là 83 – 86 cm.
- Chiều cao từ 170 cm trở lên, số đo vòng 1 lý tưởng là 91 – 93 cm.
 |
| Tập thể dục để giúp khuôn ngực săn chắc* |
Lựa chọn áo ngực
Đây là cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất mà nhiều chị em lựa chọn. Với cách này, bạn có thể chọn các loại áo ngực có lớp xốp dày để làm tăng kích cỡ khuôn ngực của mình. Ngoài ra, có thể sử dụng các phụ kiện làm tăng kích thước khuôn ngực như miếng dán lót ngực, áo độn ngực,…
Bạn nên thay đổi thói quen thả rông vòng 1 để khuôn ngực không bị biến dạng. Nên chú ý chọn áo ngực phù hợp với số đo cơ thể, không nên chọn áo ngực quá chật hoặc quá rộng. Thực hiện đúng những cách này thì bạn sẽ có vòng 1 gợi cảm, vóc dáng cân đối như mơ ước.
Tập thể dục
Một trong những cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất là tập thể dục. Bạn có thể thực hiện các động tác giãn nở ngực đơn giản, tập tạ, chống đẩy với tường. Các bài tập này có tác dụng rất tốt để phát triển cơ ngực, giúp ngực săn chắc, tròn đầy gợi cảm.
Trong số các bài tập này, bạn có thể thực hiện chống đẩy với tường mỗi ngày, đây là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất, không cần chuẩn bị dụng cụ cầu kỳ. Chỉ cần đứng thẳng đối diện với tường, 2 tay duỗi thẳng chống lên tường, chú ý để vai và tay thẳng hàng, tay mở rộng hơn vai. Chân khép hờ, lưng thẳng. Sau đó, đưa người về trước, khuỷu tay và cánh tay tạo thành 1 góc 45 độ, giữ từ 1 -2 giây rồi trở về vị trí ban đầu, thực hiện mỗi ngày 15 lần.
Massage ngực
Không chỉ kích thích vòng 1 phát triển mà phương pháp này còn giúp lưu thông máu dễ dàng hơn. Chỉ cần nhẹ nhàng massage dưới vòi tắm hoa sen mỗi ngày, bạn sẽ có vòng 1 đầy đặn, hồng hào. Cách làm như sau:
Đặt 2 tay lên ngực, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải rồi massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển theo chiều ngược lại. Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi thực hiện. Làm sao để xác định giá niềng răng không mắc cài invisalign khi chưa trải qua thăm khám tại nha khoa?
 |
| Massage kích thích ngực phát triển* |
Bổ sung các chất dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của vòng 1. Một số thực phẩm nên sử dụng thường xuyên như sữa, trứng gà, đậu nành, mật ong, chân giò,…là một trong số những cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất được chị em lựa chọn.
Nếu bạn chỉ muốn tăng kích cỡ vòng 1 mà không muốn tăng cân, hãy tránh các món ăn có nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo như chân giò, sữa, bơ,… Thay vào đó hãy uống sữa đậu nành hoặc hỗn hợp các loại bột đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, lạc, tăng cường ăn trái cây, hoa quả chín như nho, đu đủ, cam,…
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn áp dụng cách làm tăng số đo vòng 1 nhanh nhất, hiệu quả nhất và sở hữu vòng 1 gợi cảm.
Ngavvt
